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Formation sur 2 jours, soit 14 heures de présentiel

OBJECTIFS

 

  • Comprendre la biomécanique de la course à pied

  • Comprendre l'incidence de cette biomécanique, de ce geste sportif sur les pathologies

  • Définir ce qu'est une chaussure de running et analyser la façon dont elle peut jouer sur la

    performance et les blessures

  • Comprendre l'entraînement du coureur et son incidence sur la performance et les

    blessures

  • Les pathologies du coureur et leur traitement.

 

 

PROGRAMME


Jour 1: Biomécanique du coureur

  • Incidence sur la performance et les blessures

  • Qu'est-ce que la foulée ? Ses phases

  • Les différentes attaques du talon

  • L'économie de course

  • La force d'impact

  • La vitesse de force d'impact

  • Dynamique du pied

  • Dynamique du genou

  • Dynamique du tronc et des bras

  • Cadence de foulée

    Anatomie d’une chaussure de course

  • Conception

  • Eléments techniques

  • Classification : l'indice minimaliste

  • Incidence sur la performance et les blessures

  • La chaussure minimaliste

  • La transition

  • Choix de la chaussure

  • Intérêt de l'orthèse

  • Chaussure et enfant

  • La surface de course

  • Intérêt des étirements chez le coureur

  • Incidence sur la performance et les blessures

  • Avant

  • Pendant

  • Après

    Analyse de la foulée

  • Le bilan programmé du coureur

  • Les moyens techniques et vidéos

  • Incidence sur la performance et les blessures

  • Techniques correctives

 

Jour 2: Athlétisation du coureur

  • Évaluation de la performance au quotidien

  • Comprendre les filières énergétiques

  • Techniques d’entraînement

  • Repos

  • Surentraînement

  • Musculation

  • Planification de l’entraînement

    Pathologies du coureur

  • Qu'est-ce qu'une blessure ?

  • Epidémiologie

  • Plusieurs types de coureur

  • 3 types de pathologies

  • L'excès de charge - RISK management

  • Le syndrome fémoro-patellaire

  • Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale

  • Tendinopathie : rotulienne, patte d'oie, Achille, fasciapathie plantaire, ischios- jambiers

    Pathologies osseuses

  •  

FORMATEURS:

Equipe IK2S - S Gotlieb - C Robert - J PIQUET

 

TOURS, les 9 et 10 novembre 2018

  • Comprendre la biomécanique de la course à pied

  • Comprendre l'incidence de cette biomécanique, de ce geste sportif sur les pathologies

  • Définir ce qu'est une chaussure de running et analyser la façon dont elle peut jouer sur la

    performance et les blessures

  • Comprendre l'entraînement du coureur et son incidence sur la performance et les

    blessures

  • Les pathologies du coureur et leur traitement.

420 euros le stage, comprenant la formation,  les pauses,  le repas du midi et les supports pédagogiques

Prise en charge possible fifpl

Pathologies du coureur à pied